Sauny zyskują coraz większą popularność nie tylko w hotelach czy obiektach SPA, ale również jako wyposażenie domów i mieszkań. Na rynku dostępne są głównie dwa typy saun: tradycyjna sauna fińska oraz nowsza technologicznie sauna infrared (na podczerwień). Wiele osób zastanawia się, która z nich będzie lepszym wyborem. W tym artykule porównamy oba rodzaje saun, przedstawiając ich zalety i wady, a także wskazując, dla kogo każda z nich może być najbardziej odpowiednia.

1. Zasada działania - istotne różnice

Sauna fińska

Tradycyjna sauna fińska działa na zasadzie rozgrzewania powietrza w pomieszczeniu za pomocą pieca, który podgrzewa kamienie. Nagrzane powietrze ogrzewa ciało z zewnątrz, a polanie kamieni wodą (tzw. löyly) generuje falę gorącej pary, co chwilowo zwiększa wilgotność i intensyfikuje odczucie ciepła. Temperatura w saunie fińskiej typowo osiąga 70-100°C, przy wilgotności 10-20% (sauna sucha) lub 40-60% (sauna mokra).

Sauna infrared

Sauna na podczerwień wykorzystuje promienniki emitujące promieniowanie podczerwone, które przenika bezpośrednio do tkanki ciała na głębokość 3-4 cm, ogrzewając je od wewnątrz. W przeciwieństwie do sauny fińskiej, powietrze w kabinie pozostaje stosunkowo chłodne (40-60°C), podczas gdy ciało rozgrzewa się intensywnie. Efekt pocenia się jest osiągany przy znacznie niższej temperaturze otoczenia.

Kluczowa różnica: Sauna fińska ogrzewa ciało od zewnątrz gorącym powietrzem, podczas gdy sauna infrared ogrzewa ciało od wewnątrz promieniowaniem podczerwonym.

2. Porównanie kluczowych aspektów

Efekty zdrowotne

Sauna fińska:

  • Silniejsze krążenie krwi i stymulacja układu sercowo-naczyniowego
  • Intensywniejsze pocenie się (wydalanie do 0,5 litra potu podczas 15-minutowej sesji)
  • Bardziej efektywne rozluźnienie mięśni dzięki wysokiej temperaturze
  • Możliwość połączenia z aromaterapią (dodanie olejków eterycznych do wody polanej na kamienie)

Sauna infrared:

  • Głębsze przenikanie ciepła do tkanek (3-4 cm) - skuteczniejsze działanie na układ mięśniowo-szkieletowy
  • Bardziej intensywne pocenie się przy niższej temperaturze (wydalanie do 0,7 litra potu)
  • Lepsze rezultaty w redukcji bólów mięśniowych i stawowych
  • Mniejsze obciążenie dla układu krążenia (bezpieczniejsza dla osób z problemami kardiologicznymi)

Komfort użytkowania

Sauna fińska:

  • Wyższa temperatura może być trudna do zniesienia dla osób nieprzyzwyczajonych
  • Tradycyjny rytuał saunowania (naprzemienne ogrzewanie i chłodzenie)
  • Możliwość socjalizacji - sauna jako miejsce spotkań (tradycja fińska)
  • Rytuał polewania kamieni zwiększa doznania

Sauna infrared:

  • Niższa temperatura powietrza - łatwiejsza do zniesienia dla osób wrażliwych na ciepło
  • Możliwość dłuższych sesji (typowo 30-45 minut, w porównaniu do 15-20 minut w saunie fińskiej)
  • Brak możliwości tradycyjnego rytuału polewania kamieni wodą
  • Bardziej "technologiczne" doznanie, mniej tradycyjne

Aspekty techniczne i instalacyjne

Sauna fińska:

  • Wymaga pełnej, izolowanej kabiny z odpowiednim drzewem (najczęściej świerk lub cedr)
  • Potrzebuje mocnego pieca (6-12 kW dla domowej sauny)
  • Dłuższy czas nagrzewania (30-60 minut)
  • Wyższe zużycie energii (2-3 kWh na sesję)
  • Potrzebna odpowiednia wentylacja

Sauna infrared:

  • Mniejsze wymagania konstrukcyjne - może być zainstalowana nawet w małych przestrzeniach
  • Niższe zużycie energii (1-1,5 kWh na sesję)
  • Krótszy czas nagrzewania (10-15 minut)
  • Prostszy montaż, często dostępne jako prefabrykowane kabiny
  • Mniejsze wymagania dotyczące wentylacji

Koszty

Sauna fińska:

  • Wyższy koszt początkowy instalacji (od 8 000 do 25 000 zł w zależności od wielkości i jakości)
  • Wyższe koszty eksploatacji (większe zużycie energii)
  • Koszty związane z zakupem kamieni do sauny i ich okresową wymianą

Sauna infrared:

  • Niższy koszt początkowy (od 5 000 do 15 000 zł)
  • Niższe koszty eksploatacji (mniejsze zużycie energii)
  • Dłuższa żywotność promienników niż elementów grzejnych w piecach do sauny fińskiej

3. Dla kogo będzie odpowiednia sauna fińska?

Tradycyjna sauna fińska będzie najlepszym wyborem dla osób, które:

  • Cenią tradycję i autentyczne doświadczenie saunowania
  • Lubią wysokie temperatury i intensywne pocenie się
  • Chcą doświadczyć efektu polewania kamieni wodą (löyly)
  • Planują socjalizację w saunie (sauna jako miejsce spotkań)
  • Mają do dyspozycji odpowiednią przestrzeń i możliwości techniczne
  • Nie mają przeciwwskazań zdrowotnych do przebywania w bardzo wysokich temperaturach

4. Dla kogo będzie odpowiednia sauna infrared?

Sauna na podczerwień będzie lepszym wyborem dla osób, które:

  • Są wrażliwe na wysokie temperatury
  • Mają problemy z układem krążenia
  • Szczególnie cenią efekt terapeutyczny dla mięśni i stawów
  • Mają ograniczoną przestrzeń w domu
  • Zależy im na niższych kosztach instalacji i eksploatacji
  • Chcą korzystać z sauny przez dłuższy czas podczas jednej sesji
  • Preferują szybkie nagrzewanie kabiny

5. Możliwości hybrydowe

Na rynku dostępne są również rozwiązania hybrydowe, łączące cechy obu typów saun:

  • Sauny "combi" wyposażone zarówno w tradycyjny piec, jak i promienniki podczerwieni
  • Sauny fińskie z dodatkowymi panelami na podczerwień, wspierającymi nagrzewanie pleców lub nóg
  • Możliwość zamontowania promienników infrared w istniejącej saunie fińskiej

Takie rozwiązania pozwalają na korzystanie z zalet obu typów saun w zależności od potrzeb i preferencji, choć wiążą się z wyższym kosztem początkowym.

Podsumowanie

Wybór między sauną fińską a sauną infrared zależy od indywidualnych preferencji, możliwości technicznych i finansowych, a także od efektów, na jakich najbardziej nam zależy:

  • Sauna fińska oferuje autentyczne, tradycyjne doświadczenie, intensywne pocenie się i rytuał społeczny, ale wymaga więcej miejsca, energii i czasu na nagrzanie.
  • Sauna infrared jest bardziej przystępna cenowo, łatwiejsza w instalacji, energooszczędna i oferuje głębsze przenikanie ciepła do tkanek, ale nie daje tradycyjnego doświadczenia sauny fińskiej.

W Cash spectrum oferujemy wysokiej jakości piece zarówno do saun fińskich, jak i innowacyjne systemy grzewcze do saun na podczerwień. Nasi eksperci chętnie pomogą Ci dobrać rozwiązanie najlepiej dopasowane do Twoich potrzeb i oczekiwań.

Uwaga: Przed rozpoczęciem regularnego korzystania z jakiegokolwiek typu sauny, szczególnie w przypadku istniejących problemów zdrowotnych, skonsultuj się z lekarzem.